Скачать или смотреть ストレスの原因「べき思考」、その３つの対処法

「べき思考」という考え方の癖があります。これは物事の多くを「～すべき」または「～すべきでない」で考える癖で、度が過ぎると苦しみやメンタル不調の原因になります。とは言え、「べき思考」を完全にやめようとする必要はありません。
この動画では「べき思考」のデメリットとメリットを整理した上で、３つの対処法を解説します。

◆目次
0:37　そもそも「べき思考」とは
1:11　「べき思考」で生まれる４つのデメリット
1:17　その１：心の平安を失う
1:45　その２：自分を過剰に責める
2:16　その３：人間関係への悪影響
2:37　その４：心の声が聞こえなくなる
3:13　「べき思考」のメリット
3:45　「べき思考」の光と影
4:04　「べき思考」を減らす３つの方法
4:19　その１：自分を認め、ねぎらう
5:29　その２：気づいて柔らかく変えてみる
6:42　その３：やりたいか、楽しいかで考える
7:46　「べき思考」おわりに


◆チャンネル紹介

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◆ライフコーチ河野まさしってどんな人？(2023年1月現在)

プロコーチ歴20年。セミナーなども含めて関わった人数は延べ5,000人以上。
コーチング以外にも、心理療法やスピリチュアルな教えを学び、
癒やし系コーチとして、癒やしと自己実現のサポートのバランスの良さはとても好評いただいています。
PCC（国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチ）、熊本大学非常勤講師。



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