Скачать или смотреть มารู้จักอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระกัน | Fit Talk Podcast Ep.08

คลิปนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ อนุมูลอิสระ (Free Radicals) ซึ่งคืออะตอมที่ไม่เสถียรเนื่องจากขาดอิเล็กตรอน ทำให้ต้องไปดึงอิเล็กตรอนจากโมเลกุลข้างเคียง ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และ DNA ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ชราและโรค NCDs ต่างๆ เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และโรคหลอดเลือดแดงแข็ง
.
แหล่งที่มาของอนุมูลอิสระ มีทั้งจากภายนอกร่างกาย เช่น แสงแดดและมลพิษ และจากภายในร่างกาย เช่น กระบวนการหายใจและเผาผลาญพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Reactive Oxygen Species (ROS) ซึ่งเป็นอนุมูลอิสระในตระกูลออกซิเจน
.
ร่างกายมีกลไกในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ทั้งที่สร้างขึ้นเองและที่ได้รับจากอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระจะบริจาคอิเล็กตรอนให้อะตอมที่ไม่เสถียร ทำให้กลับมาเสถียรและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น หากร่างกายได้รับอนุมูลอิสระมากเกินกว่าที่สารต้านอนุมูลอิสระจะจัดการได้ จะเกิดภาวะ Oxidative Stress ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมของเซลล์ในที่สุด

========

#สุขภาพดีสร้างได้
#FF7FitTalk
#FF7HealthChannel
#FF7PodCast
#FitTalk #Podcast
#อนาคตของสุขภาพ
#ดูแลสุขภาพ
#ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
#เทคนิคดูแลสุขภาพ
#วิทยาศาสตร์การแพทย์
#แนวทางสุขภาพแบบองค์รวม
#เคล็ดลับสุขภาพ
#สารต้านอนุมูลอิสระ #อนุมูลอิสระ
#FreeRadicals #Antioxidants

#HealthTech
#อาหารสุขภาพ
#การออกกำลังกาย
#โภชนาการ
#ลดน้ำหนัก
#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#การจัดการความเครียด
#การนอนหลับที่ดี
#วิตามินและแร่ธาตุ