Скачать или смотреть 筋トレしても体が変わらない原因5選【科学的根拠に基づく】

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Timestamps:
0:00 - 動画概要
0:04 - 1.負荷を上げれていない
1:51 - 2.十分な栄養摂取ができていない
3:28 - マクロファクター
4:04 - 3.十分な休息・睡眠の不足
4:59 - 4.コンパウンド種目を行わない
6:24 - 5.トレーニングプログラムが悪い
9:10 - まとめ