Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh...

Кето-диета считается панацеей от ожирения и ей приписывают всяческие необыкновенные свойства, которые улучшают здоровье в целом. В то же время, появляются новые исследования, которые открывают новые детали, неблагоприятные для человеческого здоровья. В этом видео рассказ об исследовании сравнения кето -диеты, основанной на продуктах животного происхождения, и высокоуглеводной растительной диеты. Вы узнаете, на какой диете быстрее снижается вес и на какой диете вес снижается за счет мышц, а на какой за счет жира.
В конце даны рекомендации по избеганию нежелательной потери мышц при диете.

Таймкоды:
0:00 Инсулино- углеводная модель ожирения. Что такое углеводы.
6:37 Исследование : кето-диета против растительной высокоуглеводной/низкожировой диеты. Где меньше употребляется калорий.
12:26 Оказалось, что на кето-диете люди ели больше, чем на высокоуглеводной
14:57 Почему на кето-диете люди едят меньше
16:40 На кето-диете люди теряли больше веса, чем на высокоуглеводной вопреки тому, что ели больше.
17:24 Объяснение почему на кето -диете больше сбрасывали вес: на кето люди теряли мышцы, а на растительной - жир
19:09 Итог исследования : на кето ели больше, но теряли больше массы. Потеря массы на кето за счет мышц, на высокоуглеводной -за счет жира.
19:53 Объяснение результатов исследования. Почему при кетогенной диете страдали мышцы.
24:22 Вывод. Что делать, чтобы не уменьшалась мышечная масса при кето-диете

Ссылка на исследования: https://www.nature.com/articles/s4159...
Кетогенная диета индуцирует мышечную атрофию у мышей https://www.nature.com/articles/s4159...