Контролируйте уровень сахара в крови с помощью этих простых атомных привычек!

Откройте для себя научно обоснованные ежедневные привычки, которые поддерживают здоровый уровень сахара в крови и идеально подходят для поддержания хорошего самочувствия после 40 лет!

🍋 Откройте для себя 9 мощных щелочных продуктов 👉    • 40+ Eat These Alkaline Foods for Yout...  

0:00 Вступление
0:23 Почему время приема пищи имеет значение для контроля уровня сахара в крови?
1:10 Может ли утренняя рутина способствовать повышению уровня сахара в крови?
1:56 Как стресс влияет на контроль уровня сахара в крови?
2:45 Какова связь между сном и уровнем сахара в крови?
3:36 Могут ли регулярные движения поддерживать здоровый уровень сахара в крови?
4:26 Как гидратация влияет на баланс сахара в крови?
5:15 Что говорят исследования об уксусе и уровне сахара в крови?
6:02 Как специи могут поддерживать здоровый уровень сахара в крови?
6:54 Как здоровье кишечника влияет на баланс сахара в крови?
7:44 Каковы менее известные привычки для поддержания уровня сахара в крови?

Вам также могут понравиться эти видео!

🤸‍♀️ Улучшите свое здоровье с помощью лимфодренажа! 👉    • SECRET to Better Health at 40+ with L...  

🌜 Узнайте, как ароматерапия улучшает сон 👉    • Is Essential Oil the Key to Deep Slee...  

🏃‍♀️ Откройте для себя 10 простых упражнений для сжигания жира на животе 👉    • Lose Belly Fat After 40 with These Ea...  

🙋🏻‍♂️ Откройте для себя 9 продуктов для здоровых почек! 👉    • Eat This to Keep Your Kidneys Happy a...  

#AtomicHabits #BloodSugarHealth #WellnessOver40 #HealthyAging #DiabetesPrevention #LifeStyleHealth #GlucoseBalance #HealthyHabits #PreventiveCare #WellnessJourney #MetabolicHealth #HealthEducation #MindfulLiving #HealthyChoices #DailyWellness #HealthyStyle #NaturalHealth #HolisticWellness #SelfCare #healthylifehacks

Ссылки

✅ Клеточный метаболизм (2019) https://www.sciencedirect.com/science... «Ограниченное по времени питание и метаболическое здоровье»

✅ Журнал физиологии (2021) https://physoc.onlinelibrary.wiley.co... «Утреннее воздействие света и метаболизм глюкозы»

✅ Лечение диабета (2023) https://diabetesjournals.org/care/art... «Качество сна и регуляция уровня глюкозы»

✅ Журнал прикладной физиологии (2023) https://journals.physiology.org/doi/f... «Разрыв времени сидения и метаболизм глюкозы»

✅ Питательные вещества (2023) https://www.mdpi.com/2072-6643/15/1/144 «Состояние гидратации и гликемический контроль»

✅ Журнал исследований диабета (2023) https://www.hindawi.com/journals/jdr/... «Потребление уксуса и реакция глюкозы»

✅ Журнал лечебной пищи (2023) https://www.liebertpub.com/doi/10.108... «Специи и метаболическое здоровье»

✅ Клеточный метаболизм (2022) https://www.cell.com/cell-metabolism/... «Микробиом кишечника и гомеостаз глюкозы»

✅ Европейский журнал прикладной физиологии (2023) https://link.springer.com/article/10.... «Воздействие температуры и метаболическая реакция»

Официальные организации здравоохранения:

✅ Статистика CDC по диабету (2023) https://www.cdc.gov/diabetes/data/sta...

✅ Рекомендации Американской диабетической ассоциации (2023) https://diabetesjournals.org/care/iss...

✅ Портал исследований Национального института здравоохранения https://www.nih.gov/research-training...

✅ Информация о здоровье клиники Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-c...

✅ Ресурсы Всемирной организации здравоохранения по диабету https://www.who.int/health-topics/dia...