Скачать или смотреть Боксерская тренировка дома — реакция, скорость, координация и сила

В видео по ссылке вы увидите:

В этом видео я показываю полноценную боксерскую тренировку, которую можно выполнять дома.
Я разбираю упражнения на реакцию, скорость, координацию, выносливость, работу ног и взрывную силу. Показываю бой с тенью, упражнения с резиной, гантелями, работу с Reflex Ball и дополнительные движения для улучшения тайминга и контроля тела.

Все упражнения выполняются в темпе, приближенном к боксерским раундам.
Я делаю по 3 минуты с минутой отдыха, а новичкам подойдёт формат — 1 минута работа, 1 минута отдых.

Тренировку можно адаптировать под любой уровень подготовки.
Подробно показываю технику и объясняю, для чего каждое движение нужно боксёру и как оно помогает развивать навыки.
#бокс #тренировкадома #реакция #скорость #координация #выносливость #урокибокса #взрывнаямощь