Скачать или смотреть सर्दियों में किस समय दूध पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद? स्टैमिना बूस्ट करने के लिए मिलाएं ये चीजें

दूध का सेवन करने से आपके शरीर को भरपूर रूप से प्रोटीन मिलता है, सर्दियों में दूध का सेवन करने से मांसपेशियों का विकास अच्छे से हो सकता है. लेकिन ठंड के मौसम में किस वक्त दूध पीना ज्यादा फायदेमंद है, आइए जानते हैं.
सर्दियों का सीजन हो या फिर गर्मी का सीजन आप किसी भी समय दूध पी सकते हैं,लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह के समय या फिर रात को सोने से करीब 2 से 3 घंटे पहले दूध पीना काफी फायदेमंद हो सकता है,रात में सोने से एक घंटे पहले दूध पीने से नींद भी अच्छी आती है और अगर आप ब्रेकफास्ट में दूध पी रहे हैं, तो इससे आप पूरा दिन एनर्जी से भरे रहेंग।,ठंड के मौसम में अगर आप दूध के साथ कुछ मसाले मिक्स करके पिएंगे तो इससे काफी फायदा होगा. दूध में आप हल्दी पाउडर, दालचीनी पाउडर, लौंग और काली मिर्च जैसे मसाले शामिल कर सकते हैं,इन मसालों को मिक्स करके दूध का सेवन करने से आपकी कमजोर इम्यूनिटी बूस्ट होती है

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