Скачать или смотреть BCAA оно вам надо?

Поговорим про спортпит, про БЦА (BCAA). Почему он в линейке БАДов профессора Дадали назван "про-тф трансферфакторный", я не знаю. Наверное так убедительнее звучит.

Исследования показали, что прием одних только ВСАА не обеспечивает оптимальной реакции синтеза мышечного белка, поскольку для синтеза мышечного белка необходимы все незаменимые аминокислоты. (PMID: 28852372)

Продукты, которые вы легко можете найти в любом магазине, такие как яйца, молоко, мясо, и даже гречка, все содержат BCAA в своем составе. Это не уникальная добавка, это всего лишь три аминокислоты, которые есть в большом кол-ве продуктов в достаточном для нас кол-ве.

Нет никаких доказательств того, что добавка BCAA увеличивает мышечную силу или гипертрофию (растит мышцы) при достаточном суточном потреблении белка, аж целых два обзора исследований показали это (PMID: 33741748) (PMID: 36235655).

Я бы не стал рекомендовать вам эту спортивную добавку.