Скачать или смотреть Будущее когнитивных способностей

Полные примечания к выпуску: https://bengreenfieldlife.com/podcast...

Когда речь идёт о когнитивных способностях, настоящий прорыв заключается не в очередной добавке, а в понимании электрической и метаболической активности вашего мозга в режиме реального времени.

Вы можете попробовать ноотропы, головоломки или очередной «мозговой лайфхак», но, как показывает Ариэль Гартен, ничего по-настоящему не изменится, пока вы не сможете увидеть свой собственный мозг в реальном времени и тренировать его с помощью его собственной биологии.

Мы подробно рассмотрим, как новый Muse S Athena сочетает ЭЭГ с ближней инфракрасной спектроскопией для определения концентрации внимания, спокойствия, когнитивной нагрузки и тонких изменений состояния мозга, которые большинство устройств полностью упускают из виду.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:

Как технология измеряет ваш мозг — отслеживая электрическую и метаболическую активность с помощью ЭЭГ и ближней инфракрасной спектроскопии в реальном времени.

Как тренировка меняет разум — развивая внимание, устойчивость и эмоциональный контроль посредством постоянной нейробиообратной связи.

Как сигналы отражают ваше состояние — определение сосредоточенности, спокойствия, когнитивной нагрузки и моментов рассеянности.

Как протокол вписывается в вашу неделю — использование эталонного распорядка дня Ариэля плюс минималистичный план для напряженных дней.

Работа Ариэля демонстрирует, что следующий скачок в когнитивных способностях достигается за счет тренировки мозга с использованием реальных показателей, а не методом проб и ошибок.

Посетите: https://bengreenfieldlife.com/muse

(используйте код BENGREENFIELD для получения специальной скидки)

LIFE Network: https://joinlifenetwork.com
Веб-сайт Ben Greenfield Life: https://bengreenfieldlife.com/
Подкаст Ben Greenfield Life: https://bengreenfieldlife.com/podcast/
Книги Ben Greenfield: https://shopbengreenfieldlife.com/col...
Instagram   / bengreenfieldfitness  
Facebook   / bgfitness  
X   / bengreenfield  
TikTok   / bengreenfield  

00:00 Повязка для отслеживания работы мозга и оздоровления

05:36 «Уроки бурь и конфликтов»

10:06 «Кровоток в мозге и Медитация

12:47 Обзор данных сессии

16:18 «Технология стимуляции глубокого сна»

18:42 «Инновации в цифровых средствах для улучшения сна»

23:28 «Формирование устойчивого разума»

25:07 «Технологии с низкой дозировкой снижают выгорание»

30:36 «Улучшение интероцепции снижает стресс»

32:05 Медитация: рутина важнее местоположения

34:27 Предприниматели и когнитивные проблемы

39:30 «Подлинность в партнерском маркетинге»