10 Min de Meditação Rápida e Simples para Desacelerar a Mente

Nesta prática de meditação guiada, inspirada no som suave da chuva, a ideia é ajudá-lo(a) a desacelerar, encontrando um estado de calma mesmo em meio ao turbilhão de pensamentos que possam surgir.

Aqui, a chuva é nossa parceira, convidando a mente a se aquietar e permitindo que a ansiedade e a agitação deem lugar ao relaxamento e à paz interior. Ao concentrar-se na respiração e no momento presente, você cria um espaço mental acolhedor.

Escolha um lugar tranquilo, mantenha-se confortável, respire fundo e aproveite este tempo de autocuidado.

E, que tal uma aulinha de Yoga pra relaxar ainda mais?
   • Dia 3: Aterrar - Encontre Se Centro e...  

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