Скачать или смотреть Dislipidemia enfoque NUTRICIONAL

Dislipidemia
Niveles anormales de lípidos en la sangre, incluyendo colesterol LDL alto, triglicéridos altos y colesterol HDL bajo
Causas
Factores genéticos, dieta inadecuada, sedentarismo, obesidad, diabetes tipo 2, tabaquismo, y fármacos.
Síntomas
Por lo general, asintomático; niveles elevados de lípidos pueden contribuir a enfermedades cardiovasculares (angina, fatiga).
Tratamiento Nutricional
Reducción de grasas saturadas y trans - Aumento de grasas saludables.
Ingesta de fibra.
Control del colesterol.
Mantener un peso saludable - Promover actividad física.
Complicaciones
Enfermedades cardiovasculares: aterosclerosis, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares.
Factores de riesgo
Dieta poco saludable, sedentarismo, tabaquismo, sobre peso, diabetes tipo2, antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
Alimentos Permitidos
Pescados ricos en omega-3.
Frutas y verduras frescas.
Legumbres y granos enteros.
Productos lácteos descremados. - Nueces y semillas.
Aceite de oliva.
Alimentos No Permitidos
Carnes grasas y embutidos.
Alimentos fritos y comida rápida.
Productos lácteos enteros y ricos en grasa. - Bollería industrial y snacks procesados.
Grasas trans en alimentos procesados
Recomendaciones Generales
Dieta equilibrada y variada con alimentos naturales y sin procesar.
Limitar azúcares y alimentos con alto contenido de azúcar añadido.
Realizar ejercicio regularmente y mantener un peso saludable.
Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol. - Controles médicos periódicos para monitorear lípidos y factores de riesgo cardiovascular.