Yoga para INICIANTES: PRIMEIRA AULA de todas (Yoga FÁCIL) | Fernanda Yoga

Aula ideal pra quem quer começar a praticar yoga ou quem quer uma aula mais tranquila!
Completamente instrutivo e fácil de seguir, com ajuda de alternativas e informações!

Uma aula simples pra iniciantes poderem começar sua própria jornada no yoga ❤️
Muito obrigada por me deixarem fazer parte disso! Namaste!

Contraindicações para as situações abaixo:

Pressão alta
Adho Mukha Svanasana – 14:44 (apoie a cabeça em um bloco ou bolster)

Problemas nas costas/coluna
Jathara Parivartanasana – 20:27

Problemas no pescoço
Bitilasana – 11:43
Marjaryasana- 11:47
Setu Bandha Sarvangasana – 18:04 (melhor praticar com um professor por perto)

Problemas nos Joelhos
Janu Sirsasana – 15:32
Uttana Shishosana- 11:35
Supta Baddha Konasana- 21:32 (apoiar travesseiros embaixo dos joelhos)

Gravidez
Adho Mukha Svanasana – 14:44 (confirme com seu médico se você pode fazer)

PLAYLIST PARA INICIANTES:
   • Yoga para Iniciantes  

_______________________________________
Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM:   / fernandayoga  
_______________________________________