Главные моменты послеродового периода | Моя история восстановления и ошибки

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉 https://clck.ru/358g4f

▶️ Диастаз после родов что можно и что нельзя? Упражнение для закрытия диастаза. 12+    • Диастаз после родов что можно и что н...  
▶️ Диастаз после родов I Какие упражнения можно делать? Легкая йога после родов при диастазе 12+    • Диастаз после родов I Какие упражнени...  

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале.

Сегодня я хочу поделиться своей личной историей восстановления после родов. Это время самое сложное потому, что ваша жизнь полностью меняется. Время после первых родов особенно сложное из-за того, что меняется режим питания, режим сна, отношение к себе, отношения с вашим мужчиной. И сегодня я хочу поделиться своим опытом, чтобы вы не допускали моих ошибок.

Напишите в комментариях о сложностях, с которыми вы столкнулись на пути восстановления после родов. Спасибо!

✅ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки
   / @yoga.roggelin  

🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/358g5D ⬅️

00:00​ — Вступление
02:01​ — Как находить время на себя?
03:39​ — Первая ошибка
08:45​ — Вторая ошибка
14:38​ — Как помогает йога
15:05​ — Третья ошибка
17:52​ — Как распределить время правильно
22:41​ — Не тратьте все время на готовку
24:27​ — Правильное питание после родов
25:59​ — Правильные психологические установки
26:46​ — Как не «забить» на себя

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #медитация #роды #оксанароггелин #беременность