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शुगर रोग को सही करने का घरेलू उपाय देखकर आप शुगर के रोगी को ये उपचार करने का घरेलू उपाय जरूर बताएं l

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शुगर रोग को सही करने का घरेलू उपाय देखकर आप शुगर के रोगी को ये उपचार करने का घरेलू उपाय जरूर बताएं

शुगर रोग को सही करने का घरेलू उपाय

शुगर (मधुमेह) एक दीर्घकालिक रोग है जिसे पूरी तरह से ठीक करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे सही तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है। शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव मददगार हो सकते हैं। यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं:

1. मेथी दाना:

कैसे इस्तेमाल करें: रात को 1-2 चम्मच मेथी के दाने पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसे चबा कर खाएं या पानी के साथ पी लें।

लाभ: मेथी के दानों में फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. करेला (Bitter Gourd):

कैसे इस्तेमाल करें: करेला का रस निकालकर रोज़ सुबह खाली पेट पीना शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

लाभ: करेला में मौजूद कंपाउंड्स इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे शुगर का स्तर घटता है।

3. अमला (Indian Gooseberry):

कैसे इस्तेमाल करें: अमला का रस और हल्दी का सेवन खाली पेट करने से लाभ मिलता है। आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

लाभ: अमला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पैंक्रियास को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं।

4. दालचीनी (Cinnamon):

कैसे इस्तेमाल करें: आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को रोज़ सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर लें।

लाभ: दालचीनी रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करती है और इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाती है।

5. भिन्डी (Okra):

कैसे इस्तेमाल करें: दो-तीन भिन्डियों को काटकर रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें।

लाभ: भिन्डी में सोल्यूबल फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

6. जामुन:

कैसे इस्तेमाल करें: जामुन के बीज को सुखाकर पीस लें और इसका पाउडर रोज़ सुबह लें। आप इसे पानी के साथ भी ले सकते हैं।

लाभ: जामुन का बीज शुगर को नियंत्रित करने में बहुत सहायक माना जाता है।

7. व्यायाम और योग:

कैसे करें: नियमित रूप से सुबह-शाम 30-45 मिनट तक तेज़ चलना, योगासन और प्राणायाम करें। विशेष रूप से "कपालभाति" और "अनुलोम विलोम" प्राणायाम शुगर को नियंत्रित करने में मदद

पूनम सिंह

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