Скачать или смотреть 【寺島遼】腹筋は膝コロで割れ！アブローラーの本当の使い方を、メンズフィジーク元世界王者が直伝【Ryo Terashima　切り抜き

#fwj #寺島遼 #フィジーク
IFBB PRO寺島遼さんの生放送や動画の切り抜き動画を投稿しています。

★寺島遼さんの動画管理元であるKENTO様より公認を頂いて運営しております★

寺島遼さんのライブ配信より、質問ごとに切り取って投稿して参ります。

《目次》
0:00 立ってアブローラーをやらない理由
0:47 膝コロで意識すること
2:36 膝コロ中の呼吸法
3:08 膝コロの姿勢
4:17 膝コロ実演


★引用元動画★
【世界を制した腹筋】IFBB PRO寺島遼の最新腹筋トレーニング！アブローラーのやり方を徹底解説！
   • 【世界を制した腹筋】IFBB PRO寺島遼の最新腹筋トレーニング！アブローラーのやり...  

●寺島遼 / Ryo Terashimaさんのチャンネル
   / @ryoterashima  

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●寺島遼さんのInstagram
  / ryo_fitness.  .

●寺島遼さんのTwitter
  / 0o0y0o0  

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寺島遼（てらしま　りょう、1992年10月9日 – ）は、身長166.7㎝、体重68㎏（オン）75㎏（オフ）現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動中。主な競技成績は下記の通り。

【競技成績】
2018 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 アジア選手権 -170㎝ 1位　(2連覇)
2019 世界選手権 −170㎝ 1位　(2連覇)
2020 スポーツ功労者顕彰 受賞
2021 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位 (3連覇)
2021 JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 1位(2連覇)
2022 FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC -170cm 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 class A 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 Overall 1位 (IFBB PRO CARD獲得)


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