हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं | How to boost Hemoglobin | | Kitchen Therapy | Improve Immunity |

हीमोग्लोबिन की कमी कई लोगों विशेषकर महिलाओं के लिए एक स्थायी स्वास्थ्य समस्या है. इसके लेवल में गिरावट आपको ज्यादातर समय थका हुआ या कमजोर महसूस करा सकती है. इसके पीछे कारण यह है कि हीमोग्लोबिन के अणु पूरे शरीर में कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं. आप जिस ऑक्सीजन से सांस लेते हैं वह फेफड़ों में शुद्ध हो जाती है और ब्लड फ्लो में चली जाती है जहां हीमोग्लोबिन इसे ले जाता है और उन्हें कोशिकाओं में स्थानांतरित कर देता है. कम हीमोग्लोबिन सामग्री शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के ट्रांसफर में गिरावट और विभिन्न अंगों की कम या तनावपूर्ण कार्यक्षमता की ओर ले जाती है.
हीमोग्लोबिन लेवल में वृद्धि के लिए एक हेल्दी डाइट की जरुरत होती है.
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के संकेत क्या हैं?
स्किन ड्राई या मुंहासे वाली हो रही है.
बालों की गुणवत्ता खराब हो रही है और घुंघराला हो रहे हैं. बाल झड़ना भी एक लक्षण हो सकता है.
मूड लंबे समय तक खराब बना रहता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क की कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है.
छोटे-छोटे कामों के बाद सांस फूलना और थकान हो जाती है.
जी मिचलाना और सिर दर्द नियमित समस्या बन जाते हैं.
पीरियड्स में बहुत ज्यादा ब्लीडिंग या महीनों तक ब्लीडिंग नहीं होना दिखाई देता है.
हीमोग्लोबिन के बेहतर स्तर के लिए क्या करें, देखिए इस वीडियो में-
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