Скачать или смотреть 10 минут на пресс, ягодицы и ноги с фитболом — будьте в форме с Sher

Подпишитесь на мой канал, чтобы смотреть новые видео и получать отличные советы по тренировкам и многое другое:
https://www.youtube.com/c/GetFitwithS...

Эта тренировка на всю нижнюю часть тела (пресс! ягодицы! ноги) подходит для любого места и всего один день в неделю, обеспечивая максимальный результат. Она также укрепит верхнюю часть тела, поскольку вы будете работать руками и ногами. Попробуйте эту программу и расскажите мне в комментариях, как вам она понравилась. Будьте терпеливы — фитбол требует небольшой практики, но как только вы освоите её, вы будете очень довольны общими результатами. Преимущество фитбола в том, что, что бы вы ни делали, вы всегда прорабатываете корпус, даже если сидите на нём во время просмотра телевизора. Он должен стать незаменимым предметом в вашем доме. Вы также можете использовать его за рабочим столом пару часов, и вы будете приятно удивлены. Убедитесь, что сидите на нём с правильной осанкой. Эта программа выглядит простой, но очень интенсивная. Каждая мышца будет работать на полную мощность. Краткий и очень полезный совет: старайтесь планировать тренировки в один и тот же день и время каждую неделю, чтобы добиться максимальных результатов. Наш организм очень хорошо реагирует на постоянство. Постоянство — ключ к достижению максимальных результатов. Сохраняйте концентрацию на протяжении всей тренировки и следуйте моим инструкциям для достижения наилучших результатов. Спасибо за вашу постоянную поддержку! Будьте в форме и здоровы!

Поставьте лайк и поделитесь этим видео:
https://www.youtube.com/c/GetFitwithS...

Оставьте комментарий. Буду рада вашим отзывам...😘😘❤❤

Рекомендуемый размер мяча для роста:
5 футов 0 дюймов - 5 футов 4 дюйма 55 см
5 футов 5 дюймов - 5 футов 11 дюймов 65 см
6 футов 0 дюймов и более 75 см

#getfitwithsher

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, соблюдайте все необходимые меры предосторожности во время тренировок со мной. Ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Выполняя любые фитнес-упражнения, подобные этому видео, без наблюдения, вы делаете это на свой страх и риск. Соблюдайте технику безопасности, чтобы избежать травм. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы не уверены, стоит ли вам приступать к этой программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Выполняя какие-либо упражнения без надлежащего наблюдения или рекомендации врача, вы делаете это на свой страх и риск. Если вам потребуется совет по технике выполнения упражнений, рекомендуется лично проконсультироваться с фитнес-специалистом. Get Fit With Sher не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.