علاج نوبات الهلع والشعور بالقلق والخوف في الحال

لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
https://nadawellbeing.com/appointment

نوبة الهلع هي عبارة عن شعور مفاجيء بالخوف الشديد جدا الغير مبرر، مالوش سبب، مالوش محفز، وبيكون شعور قوي جدا لدرجة انه بيحفز استجابات الخوف الطبيعية اللي المفروض تحصل لما الانسان يمر بموقف يحفز الخوف الشديد او يشعره بوجود تهديد على حياته وبقاؤه، لدرجة ان الشخص بيحس كأنه هيصاب بأزمة قلبية

ما هي اعراض نوبات الهلع؟
اختناق، خفقان، ضربات قلب سريعة، رعشة، خوف شديد جدا، الام في البطن، الام في الصدر

كيف تحدث نوبات الهلع؟
لماذا تحدث نوبات الهلع؟
فيه مجموعة من الناس عندهم مشكلة في التواصل بين الفرونتال لوبس والاميجدالا، وده بيخلي تحصل عندهم عملية اسمها Amygdala hijack اختطاف الاميجدالا

ما هي الاسباب خلف نوبات الهلع او الاصابة باضطراب الهلع؟
الصدمات النفسية اللي لم يتم معالجتها خاصة الصدمات المرتبطة بالانتهاك الجسدي زي الضرب، التحرش، الاعتداء الجنسي
بيحصل تغير في التواصل والاستجابات بتاعة المناطق الموجودة في المخ المسؤولة عن الحماية والشعور بالخطر، فمابتبقاش الاستجابة دي منظمة
في حالات الصدمات النفسية منطقة الاميجدالا بتنكمش وحجمها بيكون اصغر من الطبيعي، وفيه دراسات اكدت ان المنطقة دي من الدماغ بيحصلها حالة من فرط النشاط، يعني بتكون اكثر نشاطا، بتقدر ترصد التهديد او تضخمه اكتر من العادي، فأي شعور بالتهديد ولو بسيط بيتم رصده، بتنشط الاميجدالا فورا

ما هي المحفزات الخفية لحدوث نوبات الهلع؟
جودة النوم السيئة، تناول الكافيين، التدخين، انظمة عجز السعرات، الضوضاء، التغير المفاجيء في درجات الحرارة، التمارين الرياضية الزائدة

ما هي المشكلات الصحية المرتبطة بنوبات الهلع؟ او تزيد من فرص حدوث نوبات الهلع؟
مقاومة الانسولين
التغيرات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث

ما هو علاج نوبات الهلع؟
الوعي وتنظيم التنفس اثناء النوبة
البعد عن المحفزات
حل وعلاج الصدمات النفسية
فيتامين ب1 وفيتامين ب5
حمض الجابا
النباتات التكيفية مثل زهرة العاطفة والاشواجندا والباكوبا

فيتامين ب1 من الخميرة الغذائية:
https://www.iherb.com/pal/referral/CT...

فيتامين ب5:
https://www.iherb.com/pal/referral/CT...

حمض جاما أمينو:
https://ae.iherb.com/pr/natural-facto...

تيروسين:
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-l-t...

الباشن فلاور:
https://www.iherb.com/pal/referral/CT...

الأشواجندا:
https://www.iherb.com/pal/referral/CT...

باكوبا:
https://www.iherb.com/pal/referral/CT...

ومن داخل مصر:
  / keto.supplements  

ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted


🌐 موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com

📸️ انستجرام:


/ nada_wellbeing

✍️ فيسبوك:


/ wellbeingnada

✍️ تويتر:


/ wellbeingnada

📺️ تيكتوك:


/ nadawellbeing