잠들기 전 해보세요, 아침이 달라집니다! | 20분 요가 | 요가소년 405

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몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 우울감과 불안감을 밀어내며 그 빈자리에 고요함이 스미도록 이끄는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡에 맞춰 수행하는 요가 자세와 동작들은 긴장감을 해소하고 이완으로 향하게 할 거예요. 몸에 쌓인 피로를 걷어내면 마음을 덮고 있는 스트레스가 물러날 터이니, 안내자의 목소리와 자신의 숨소리에 귀를 기울이며 매 순간 최선의 마음으로 임해주시기 바랍니다.
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※ 수련 시작 00:40
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※ 요가복 및 요가매트 정보 | https://bit.ly/3iz88Hm
상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다.
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Upward by Luke Moseley
Mulholland Drive by Nooma
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#요가 #스트레칭 #불면증

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