Скачать или смотреть так живут многие, но так жить нельзя : : как я выхожу из состояния истощения

В этом видео я делюсь личным опытом восстановления после накопленного стресса и состояния истощения. Рассказываю простыми словами, как работает стресс, почему он не всегда вреден и в какой момент становится опасным. Показываю один день отдыха и 5 простых ресурсных действий, которые помогают мне восстановиться на уровне тела, ума и эмоций: без давления, без «надо», без дорогих практик. Это видео подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость, не восстанавливается даже после выходных, учится или работает в напряжённом режиме, а также мамам.

00:00 - о чем видео
00:24 - знакомство
00:32 - 3 стадии стресса
01:05 - как себя настроить
01:32 - 1 пункт. что хочет душа
02:57 - 2 пункт. остановить поток мыслей
03:19 - 3 пункт. снять физическое напряжение
03:52 - 4 пункт. выговориться
04:20 - 5 пункт. уборка
04:38 - делать всё по ощущениям
04:57 - бонус. вечер после дня разлуки