ႏို႔စားႏြား ေမြးျမဴျခင္း

ႏြားေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းမွာအဓိကအားျဖင့္ အမိိ်ဳးအစား သံုးခု ရွိပါတယ္။ အသားစားႏြားေမြးျမဴျခင္း ခိုင္ႏြားေမြးျမဴျခင္းနဲ႔ ႏို႔စားႏြားေမြးျမဴျခင္းဆိုၿပီးေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ ႏို႔စားႏြားေမြးျမဴျခင္း တင္ျပခ်င္ပါတယ္။
လွပမႈနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့့ ႏြားႏို႔ေတြ ရရွိဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ စနစ္က်တဲ့ ႏို႔စားႏြားေမြးျမဴေရး ျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့ႏြားေမြးျမဴေရး ၿခံတစ္ၿခံျဖစ္လာဖို႔ ဘယ္ဟာေတြက အဓိကက်သလဲဆိုတာ၏က ဘယ္အခ်က္ေတြက အဓိက က်ေနပါသလဲ။ ႏို႔စားႏြားေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းလုပ္ေနတဲ့ ဦးတင္၀င္းက အခုလုိ ရွင္းျပပါတယ္။
ႏြားေမြးၿခံလုပ္မယ္ဆိုရင္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ေနရာရတာေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရဝပ္တဲ့ေနရာေတြဆိုရင္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆိုတာ မ်ိဳးကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ႏို႔စားႏြားေမြးမယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ ႏို႔စားႏြားမ်ိဳးေကာင္းေကာင္း ကိုယ့္ႏိုင္ငံ ကိုယ့္ရာသီဥတုဒဏ္ကို ခံႏိုင္တဲ့ ႏြားမ်ိဳးရဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တို႔ အစာေကၽြးတဲ့ စနစ္ေပါ့ေလ။ ဒါေတြကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏို႔စားႏြားဆိုတာက ဒီအစာႏုတင္မကဘူး အစာၾကမ္းလည္း အမ်ားႀကီး ေကၽြးရပါတယ္။ အဲလိုေကၽြးတဲ့အခါမွာ သူ႔သင့္တင့္မွ်တတဲ့ လံုေလာက္တဲ့ အစာအာဟာရျဖစ္ဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏြားေတြကို သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ဖို႔ အဲတာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလုိအေရးႀကီၤးတဲ့အခ်က္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ လိုက္နာႏိုင္မွ ေရာဂါကာကြယ္ေရး ေရာဂါမကူးစက္မျပန္႔ပြားေရး စသည္အားျဖင့္ ကာကြယ္ေဆးရွိတယ္။