Snowboard - technika jazdy SITS 2013-2014

Niezbędnik dla kandydatów na kurs instruktora snowboardu - http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl... Jest to film szkoleniowy autorstwa SITS, prezentujący wzorcową technikę jazdy na snowboardzie. Polska Akademia Sportu jako szkoła patronacka SITS 2013-2014r. uzyskała zgodę na jego udostępnianie. Wszelkie prawa autorskie i majątkowe do filmu posiada SITS. Polska Akademia Sportu nie jest autorem tego filmu, a logo PAS w prawym górnym rogu jest oznaczeniem oficjalnego kanału PAS dodawanym przez portal YouTube.

Spis treści / Table of contents (by mloskot)

Falling
05:55: Upadanie w tył i podnoszenie się / Falling backwards and getting up
06:50: Upadanie w przód i podnoszenie się / Falling forwards and getting up

Standing
07:50: Pozycja podstawowa / Rider stance
08:20: Moving around

08:30: Krok ślizgowy hulanjoga / Skating
08:43: Krok zwykły / Walking / Climbing
09:10: Podskok / Jumping
09:38: Zwroty / Turning about 180
09:45: Zwrot prze przetoczenie/ Rolling
10:28: Zwrot skokiem / Jumping

11:42: Level 1 - Techniki podstawowe / Basic techniques
11:48: Ześlizgi / Side slipping
11:55: Ześlizg prosty / Side slipping straight (heel side)
12:35: Ześlizg prosty / Side slipping straight (toe side)
12:58: Ześlizg skośny / Side slipping across (heel side)
13:28: Ześlizg skośny / Side slipping across (toe side)
14:20: Jazda w skos stoku / Riding across slope fall line
14:25: Pendulum / Falling leaf (heel side)
15:00: Pendulum / Falling leaf (toe side)
15:40: Jazda w linii stoku / Riding along slope fall line
15:45: J turns
16:15: Skręt ślizgowy rotacyjny / Sliding turn with upper body rotation
18:13: Skręt ślizgowy / Sliding turn
20:25: Skręt ślizgowy NW / Sliding turn high cross over

22:10: Level 1 - Freestyle techniki podstawowe / basics freestyle techniques
22:15: Półobrót płaski / 180 flat
22:52: Obrót paski / 360 flat
23:30: Ollie
24:00: Nollie
24:43: Nosepress
25:12: Tailpress
26:15: Skok prosty na skoczni / Kicker straight air (jump)

28:05: Level 2 - Techniki średniozaawansowane / Intermediate techniques
28:12: Skręt ślizgowy tyłem / Sliding turn switch
28:59: Śmig ślizgowy / Quick sliding turn
30:05: Skręt cięty / Carved turn
31:35: Skręt cięty NW / Carved turn with high cross over
32:50: Śmig cięty / Quick carved turn

34:50: Level 2 - Freestyle techniki średniozaawansowane / intermediate freestyle techniques
34:55: 180 jump
36:10: Noseroll
36:45: Tailroll
37:15: Skok z grabem / Jump with grab
38:30: Shifty
39:23: 50/50
40:00: BS Boardslide
40:42: Nosepress na boxie / Nosepress on box
41:20: Tailpress na boxie / Tailpress on box

42:22: Level 3 - Techniki zaawansowane / Advanced techniques
42:25: Skręt cięty WN / Carved turn with low cross over
43:47: Skręt cięty kompensacyjny / Carved turn, compensated

45:16: Level 3 - Freestyle techniki zaawansowane / Advanced freestyle techniques
45:22: Skok 180 na skoczni / 180 jump from kicker
46:26: Skok 180 na skoczni z grabem / 180 jump from kicker with grab
47:02: Skok 360 na skoczni / 360 jump from kicker
47:55: FS Boardslide