Скачать или смотреть КАК НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ ЗАКУРИТЬ СНОВА | Что делать если сорвался и закурил

Что делать если вы сорвались и закурили снова? Как бросить курить электронные сигареты, сигареты, кальян? Сколько раз нужно сорваться, чтобы бросить курить?
Обсудим эти вопросы в моем видео, и я поделюсь личным опытом как бросить курить и не сорваться. Я курила 12 лет, курила и сигареты и айкос и электронки (одноразки), и я срывалась и начинала курить снова. Всё, что полезного я извлекла из своего опыта - покажу и расскажу вам, чтобы вы смогли легко бросить курить и не сорваться снова.

Моё предыдущее видео об ощущениях после отказа от курения -    • Что вы почувствуете, когда бросите курить?...  

Ссылки на лекции на тему отказа от курения:
А. Казанцева (признана иноагентом в РФ) -    • Ася Казанцева – мозг курильщика до и после...  
Крайне полезный плейлист на тему никотиновой зависимости Доктора Галущак -    • Привычка курить ночью, утром натощак с коф...  

Всем удачи! Бросайте курить легко))

Подписывайтесь на мой ютуб-канал ‪@helensot‬ и инст @hhelensot https://www.instagram.com/hhelensot?i...

00:00 - Как я сорвалась и закурила снова
00:38 - Что происходит с нами когда мы бросаем курить и как мы срываемся
01:21 - Как бросаем курить в первый раз и с чем приходится столкнуться. Почему мы срываемся на курение
04:17 - Исследование: сколько попыток бросить курить необходимо, чтобы бросить курить навсегда?
05:22 - Методы которые помогают бросить курить и не сорваться
05:49 - Как работает курение? Почему нам хочется курить? Как курение влияет на наш мозг?
07:09 - Готовьтесь к тому что вы захотите курить снова
07:55 - Психологическая тяга к курению. Триггеры к курению. Из-за чего мы срываемся чаще всего
10:47 - Как произошел мой срыв, как я сорвалась и закурила снова спустя 8 месяцев отказа.
11:29 - Вы курильщик навсегда
12:15 - Не заменяйте один вид курения на другой. Не пытайтесь курить электронки
13:11 - Как продержаться первое время и не закурить снова
14:19 - Предотвратить срыв. Какие предвестники срыва вы можете заметить и не сорваться чтобы не закурить снова
15:40 - По какой причине я бросила курить. Что подтолкнуло меня бросить курить
16:57 - Выводы