سی قدم تا سلامتی | قدم یازدهم تقویت کُر و بیدار کردن هسته بدن با مهسا(ارتقا یافته)

آموزش تقویت کُر و بیدار کردن هسته‌ی بدن با مهسا (ارتقایافته)
روز یازدهم از چالش ۳۰ روزه با شانتی‌‌‌

✅ هدفِ روز یازدهم از آموزش:
🔅 حرکات چالشی‌تر برای تقویت بیشتر عضلات کُر 😌

👈 حتما از تجربه‌تون برامون بنویسین 🥰

🔔 هر روزی از این مسیر سی روزه، تمرینات مختص به خودش رو داره و خیلی مهمه که از ابتدای راه همراهمون باشین و عزیزانتون رو هم از این مسیر زیبا مطلع کنین 🫶🏽

🔮 برای مشاوره و ثبت‌نام در کلاس‌های حضوری و آنلاین می‌تونین با مشاورهای ما در استودیو شانتی تماس بگیرین تا با عشق راهنمایی‌تون کنن ☺️

📍پاسداران
📱شماره موبایل: ۰۹۰۲۸۴۸۱۰۳۷
❇️ واتس‌اپ: ۰۹۰۳۶۳۰۵۱۹۵

📍لواسان
📱شماره موبایل: ۰۹۳۷۸۲۹۲۴۳۶
☎️ تلفن ثابت: ۰۲۱۲۶۵۵۰۰۸۰
❇️ واتس‌اپ: ۰۹۰۲۲۲۲۰۷۰۰

✅ برای اینکه از جدیدترین آموزش‌ها و چالش‌های ما با خبر بشید از طریق لینک زیر میتونید ما را دنبال کنید👇
https://bit.ly/3Nl50gE

همچنین می‌توانید ما را در اینستاگرام نیز دنبال کنید:

1. https://www.instagram.com/ramsarworks...
2. https://www.instagram.com/shantiiyoga...

#یوگاآنلاین #یوگا_برای_همه #تمرین_در_منزل #ورزش_در_منزل #یوگا_درمانی