Влог 13 | Пробежал Первый Полумарафон в этом году

Друзья всем привет подготовка к IRONSTAR 113 EKATERINBURG 2024 идёт полным ходом, в этом видео я показал как я готовлюсь к тренировки , что я беру с собой на бег 21 км, Поздравил своего брата с днём рождения и кайфанул от пройдённой дистанции искупавшись в море !
До старта 35 дней, Приятного просмотра !
Тот самый канал, Тренировки в Парке, Онлайн Тренировки, Советы по питанию тебя уже ждут: https://t.me/moshkinviktor
Так же меня можно слушать на:
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Яндекс Музыка: https://music.yandex.com/album/31122877
ВК: https://vk.com/podcast-224327532_4562...

Тайминг:
00:00 Вступление
00:30 Зачем я делаю тренировку 21 км
01:21 Просвещаю эту тренировку Своему Брату
01:36 Готовимся к тренировки
02:25 Начало Тренировки 0 км
02:51 Первые 5 км, время загрузить гель
03:05 Принято решение свернуть на Сельскую местность 7,5 км
03:50 Состав геля
04:06 12 км позади, начал ощущать эффект тренировки
04:30 до финиша 2 км, Если смог я сможете и вы
04:53 Закрываю тренировку, 1700 кал за 2 часа
05:05 Остановка была резкой
05:33 Ныряем в море
#бег #спорт #марафон #мошкин