Görnyedés és hátfájás elleni tartásjavító jóga kezdőknek 2. rész

Fúú egy egész napos ülés után hogy érzed magad a bőrödben? Fáj a nyakad? A hátad? Felszínes a légzésed és ettől feszült vagy?

Akkor ezt az ülőmunka elleni kompenzáló, mellkasnyitó gyakorlást neked készítettem. 🙃
Kezdőként is bátran elkezdheted, és már egy rövid gyakorlás után is érezni fogod mennyit javul a fizikai és lelki állapotod. Még hatásosabb, ha a sorozat első részét is gyakorolod.

Elképzelhető, hogy valamelyik gyakorlat közben nem érzed a kivitelezést olyannak, amilyennek szeretnéd - erre az a tanácsom, hogy engedd meg magadnak, hogy olyan legyél, amilyen vagy.
Figyeld meg, ha rendszeresen gyakorolsz, észreveszed majd a fejlődést.

Milyen érzés a gyakorlàs után? Jobb kicsit a tartásod?

🟢 Ha segített neked a gyakorlás, és szeretnél még újabb videókra jógázni, kérlek nyomd meg a KÖSZÖNET gombot, és támogasd a munkám egy kávé árával..

#derékfájás #jógaülőmunkaellen #jógahátfájásra


Ha tetszett velem a jógázás és gyakorolnál még, az oldalamon találsz sorozatot hátfájás elleni 6 alkalmas sorozatot, amivel meg tudod erősíteni a törzs izmait.

🟣 https://ittjolvagyok.hu/hatfajas-elle...

🟠 Iratkozz fel a csatornámra, hogy ne maradj le a legújabb videókról!

🟡 Ajándék jógaóráèrt, iratkozz fel a hírlevelemre, hogy elsőként értesülj a jógázási lehetőségekről
👉🏻 https://docs.google.com/forms/u/0/d/1...

Jógázz, újulj meg, érezd magad jól a bőrödben, segítek 🙏🏻

Szeretettel:
Móni