Скачать или смотреть 坐著也會害大腿過勞？！做好這些事，讓它好好休息💡【好好善待膕旁肌】遠離駝背和屁股下垂，久坐族必看！

📢我們成立交流社群囉！

✨加入即可享有好康：
▸知識影片搶先看
▸專屬抽獎與獨家優惠
▸鄭老師不定期驚喜現身

想擁有一群相互支持、共同學習的夥伴嗎？
👉現在就點此立即加入：https://lihi2.com/t4xW9

•••

你的膝蓋卡卡、屁股外擴、甚至是下背疼痛，
都有可能跟「他」有關！！！

他是誰？！
一個容易被忽略卻又非常重要的肌肉群：「膕旁肌」

上班族、久坐族，
或是正在坐著的朋友，你該注意囉🔥
長時間的久坐、坐姿不良，都會造成膕旁肌緊繃，
並影響到全身的肌筋膜～

想要避免「大腿過勞」
想要遠離「駝背」、「屁股下垂」
就看本集：【好好善待膕旁肌】💡

━━━

【重點分段】
00:00 精彩重點
00:32 前言
01:09 什麼是膕旁肌？
03:42 如何放鬆腿後肌群
04:16 生活中的姿勢對策
05:52 放鬆神器推薦
09:23 總結小叮嚀

※千萬別忘了：最好的姿勢，永遠是下個姿勢！
還是要記得每30分鐘就起身動動哦～

－－－

📍影片中的好工具都在這：
快讓你的膕旁肌喘口氣🛎️

【aka｜四段式紓壓腳踏板】
打開膝窩角度，輕鬆釋放腿部壓力！
👉點此看：https://lihi2.com/3FZoH

【人學院｜ToSpace升空椅】
無負擔翹腳睡，讓你的腿後肌群鬆一下！
👉點此看：https://lihi2.com/vlcgG

同場加碼Youtube粉絲專屬優惠，
輸入折扣碼【Y100】再折 $100元🔥

－－－

還是不知道怎麼建立辦公環境？沒關係！
快到【身體智慧｜護脊體驗中心】

將有專人一對一為您評估，
並協助您找到最適合的坐姿解方！
立刻點我預約👉https://lihi2.com/IMlIp
📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1

•••

📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
官方網站：https://www.bodylearning.com.tw/
facebook 粉絲團：  / bodylearning2  
鄭雲龍老師 facebook：  / bodylearning7  
LINE ID: @8DLearning
Instagram：8dlearning

#脊椎 #健康教育 #人體工學椅 #升空椅 #膕旁肌 #坐姿 #駝背 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #bodylearning #posture #spine #ergonomic #Hamstring