Dormir mal aumenta a raiva

Falta de sono nos deixa irritados e com raiva, você sabia?

Sabemos que quando estamos descansados conseguimos ponderar melhor, respirar fundo. Mas quando ficamos cansados, essa capacidade de avaliar as situações diminui.
Quando vem a privação de sono, acumulamos no cérebro substâncias como a adenosina, que faz uma pressão de sono e causa letargia. Ficamos cansados, lentos, desgastados. Tudo fica mais difícil até que conseguimos dormir. O sono invade a vigília e você apaga no meio de alguma atividade.

A questão é que a raiva da privação de sono foi comprovada por pesquisas recentes. Em uma delas pediram a estudantes para anotarem como se sentiam ao longo dos dias e em paralelo, seu hábito e padrão de sono. Conclusão: quanto pior o sono, mais aumenta a raiva.
Os estudiosos pediram para diminuir o sono e os voluntários eram submetidos a ruídos irritantes. Ficou bem claro que quem dormia melhor tolerava mais os barulhos.

É importante saber disso para termos consciência de que podemos estar irritados porque tivemos um sono ruim. O que acontece é um círculo vicioso de raiva em torno da pessoa. Por isso precisamos tanto cuidar do nosso sono. É importante para o clima da nossa casa e para as nossas relações humanas.
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Daniel Martins de Barros
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