БЫСТРЫЕ, ВКУСНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ! \ Fast, Yummy and healthy SNACKS

Мой блендер - https://www.eldorado.ru/cat/detail/71...

----------------------------------------------------------

Еще рецепты ПП -    • Варианты ПЕРЕКУСОВ в ШКОЛУ  


Почему перекусы так важны для нашего здоровья? Привычная схема питания, включающая 2—3 плотных приема пищи в день, не физиологична. Наши далекие предки-собиратели редко могли добыть много еды за один раз. Сотни тысяч лет организм приспосабливался к частым, но небольшим поступлениям калорий — корешок здесь, горсть ягод там. Объем нашего желудка невелик — всего около 0,5 литра в пустом состоянии, как маленькая бутылка минералки. Но мы регулярно заставляем его растягиваться, съедая больше, чем нужно, — просто потому, что между двумя приемами пищи успеваем изрядно проголодаться. В результате нам каждый раз требуется все больше и больше еды, чтобы ощутить чувство насыщения. Переедание не только вредит фигуре. Оно значительно затрудняет пищеварение и замедляет метаболизм.

❗️Хочешь помочь TGYM?❗️
Просто поставь ЛАЙК, напиши КОММЕНТАРИЙ, добавь видео в ИЗБРАННЫЕ и поделись им в своих СОЦ-СЕТЯХ!

👉🏻Также о нас:
📍Инстаграм страница Тани -   / tanyatgym  
📍Инстаграм страница Димы -   / dmytrofedorishchev  
👩‍👩‍👧‍👧Группа TGYM в Контакте - https://vk.com/t_gym
💳Прямая поддержка TGYM - https://streamlabs.com/thetgym
💪🏻ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142