減重迷思解析！空腹運動的陷阱，如何增加脂肪燃燒效率 避免還肌肉分解

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研究並表明早上空腹運動會減少肌肉
在進行減重飲食又同時要運動的時候
就在運動前的一餐先攝取澱粉
如果沒辦法吃飯
至少要先吃根香蕉
或運動前先吃些蛋白質和咖啡
就能有效提高脂肪燃燒的效率.

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