Renforcement musculaire doux pour débutants [2]

Séance de sport complète de 20 minutes avec renfort des jambes, du dos, des abdominaux, des bras et des épaules de niveau débutant.

🏀 Matériel : tapis, 1 haltère (ou bouteille pleine)
👉 Des exercices simples pour se (re)mettre au sport en toute confiance !

Cette vidéo est une version qui va dans la continuité de ce cours :    • Renforcement musculaire doux pour déb...  

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