¿Qué es el Entrenamiento en Zona 2?

¿Qué es el Entrenamiento en Zona 2?
¿Por qué andar más lento en bicicleta te hace más rápido? En el ciclismo, se ha estado hablando de que para mejorar nuestra forma física, a veces, tenemos que entrenar a un ritmo más tranquilo, en la zona 2. En el video de hoy, exploramos qué es la zona 2, para qué sirve y cómo entrenar con MENOS intensidad puede proporcionar MAYORES resultados.

Intro: ¿Qué es la zona 2? ¿Para qué sirve? ¿Cómo podemos beneficiarnos de ella? 0:00
¿Qué son las zonas de entrenamiento? 0:32
La Zona 2, un esfuerzo moderado. 1:09
¿Por qué entrenar en Zona 2? 1:30
Beneficios 2:22
Cómo Obtener la Zona 2 4:13
Cómo Entrenar en Zona 2 5:47
¡Conclusión! 7:53

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