3 Ejercicios para potenciar tu entrada a canasta - EFFICIENT TRAINING

Nuevo episodio de Efficient Training, donde profundizaremos en la idea inicial de realizar una preparación física específica para el baloncesto, con el objetivo de aumentar el rendimiento de los gestos técnicos en la PISTA, alejándonos de la PF tradicional, que nada tiene que ver con esto. Además os enseñaré 3 de los mejores ejercicios para mejorar la entrada a canasta y evitar lesiones, con sus detalles y técnica correcta.

Para más ejercicios, artículos, consejos... visita mi web:
http://www.Efficient-training.net

Producido por Lipsterdam:
   / lipsterdam  

Jugador:
Uros Vasiljevic @UVindex_

Fuentes en las que me he basado para realizar el vídeo:

1.Tous, J. (2007). “Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos”. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Mastercede. Barcelona.
2. Boccolini G., Brazzit A., Bonfanti L. (2013). “Using balance training to improve the performance of youth basketball players”. Sport Sci Health
3. Hübscher M, Zech A, Pfeifer K, Hänsel F, Vogt L, Banzer W. 2010 Mar.“Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
4. Zech A, Hübscher M, Vogt L, Banzer W, Hänsel F, Pfeifer K. 2009 Oct. “Neuromuscular training for rehabilitation of sports injuries: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
5. McGuine TA, Keene JS. 2006 Jul. “The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes”. Am J Sports Med.
6- Schilling J. 2012.”The Role of the Anatomical Core in Athletic Movements”. Injury prevention and performance enhancement. University of Southern Maine