Apprendre à poser ses limites avec le psychiatre Christophe Massin

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Massin, psychiatre. Ensemble, ils encouragent chacun d'entre nous à "savoir se défendre". Comment réagir face à une agression ou oser s’affirmer lorsque nos limites sont dépassées ? Comment cheminer vers la résilience après des violences ? Auteur du livre Savoir se défendre, paru aux éditions Odile Jacob, Christophe Massin partage avec nous des solutions pour nous permettre de développer notre immunité psychique et de mieux réagir face aux différentes agressions. Il nous guide afin que nous comprenions mieux notre fonctionnement psychologique et que nous progressions dans l'affirmation de soi. Épisode #517

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Massin :
Comment prendre soin et renforcer son immunité psychique, selon Christophe Massin.
Les répercussions des micro agressions au quotidien sur la confiance en soi et l'affirmation de soi.
Comment réguler son hyper réactivité ?
Mieux se connaître pour mieux se défendre.
Renouer avec une saine colère pour apprendre à poser ses limites.
Le rôle du corps dans l'affirmation de soi.
Comment se préserver des manipulations collectives.

Quelques citations du podcast avec Christophe Massin :
" Si on me dit tu es nul (...), ce jugement va me blesser bien sûr, mais surtout s'implanter en moi comme un corps étranger."
" Quand j'observe que ma réaction ne me satisfait pas, je vais réfléchir, je vais observer et je vais en tirer un enseignement."
" Quand quelqu'un de déprimé commence à être en colère, c'est signe que la vie revient."

Photo DR

00:00 Les diverses réactions face aux agressions psychiques.

06:47 Développer sa maturité psychique par la connaissance de soi.

10:42 L'enfant absorbe les émotions de ses parents.

14:08 Violence verbale et impact des jugements.

17:35 Les médias sociaux masquent la réalité interpersonnelle.

27:05 Prendre position dans le présent, accepter ou refuser le passé.

29:36 Vivre avec le biofeedback pour une action libératrice.

32:17 Préserver la colère comme émotion vitale.

38:25 Préserver la conscience critique.