心の平和シリーズ23・汗と恐れ〜ほっとする工夫　気功Monthly Live 2024_6月…発汗をスムーズにして、恐れと不安を軽く。ほっとくつろぐ、やさしい工夫とともに。

心の平和シリーズ第23回目、2024年6月のテーマは「汗と恐れ」。

湿気が多くて汗が滞りやすい季節。
気持ちよく体を動かして、自然な発汗を促すことで、
体温調節がスムーズになるのと同時に、さっぱりとした爽やかな心身になります。

汗には、体温調整の汗と心理的な汗とがあります。
極端な恐れや心の緊張があるときは、いわゆる「冷や汗」となって心理的なバランスをとろうとしますが、
風邪や運動時の汗のように発熱を伴わないので、べたっと体にくっつくようにして、汗が飛ばず、
皮膚から再吸収されてしまうことで、ぐったりとへたってしまったり、
よけいに緊張や不安が高まったりしてしまいがちです。
だから、特に心理的な汗の時は、すぐに暖かいタオルをあてて、もう一つ汗を引き出して、
それからよく拭き取ると良いでしょう。
入浴が可能であれば、お風呂に入って、入りながら少し追い焚きをしてください。
発汗が促進されるので、しっかりよく拭いて、新しい衣服に着替えるとさっぱりします。

汗を冷やすことの影響は、思っているより大きなもので、
逆に、気持ち良く汗をかいて、その汗をしっかり拭き取るようにすれば、
梅雨から夏にかけて、快適に過ごすことができます。

そして、気持ち良く汗がかける体になると、
体内に毒を溜めないようになるので、
不安や恐れも自然と減っていきます。

暴力の元には
極端な恐れや、心理的な弱さが隠れているものです。
だからこそ、心身のやさしいメンテナンスや
汗をふきとる習慣がとても大切。

自然な発汗を促す動きと、
ほっとおちつくような動きと、
両方を交互に行うことで、
恐れや不安から遠いところにある、
晴々とした気持ちよい心身へと切り替えていきましょう。

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気功はやさしくて簡単!
自分で、やさしく、日々気持ちよく続けていける方法を紹介します。
心と体は表裏一体。身体的な面から心の葛藤を減らし、
心地よい落ち着いた心理状態へ導く方法を
このシリーズで学び、実践していきましょう。
自分という一人が、楽々と心を整えることができるなら、
世界中の人が平和な心で過ごすことができるようになるでしょう。
(講師・天野泰司)

テキスト『季節をめぐる気功』春秋社・天野泰司
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