Les 6 Bienfaits du CALCIUM qui le rendent INDISPENSABLE

Le calcium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Il agit à de nombreux niveaux et pas seulement au niveau des os. Nous allons donc voir dans cette vidéo, ses 6 bienfaits principaux.

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Sommaire :
0:00 Introduction
0:33 Coagulation sanguine
01:52 Renforcement des os et des dents
02:20 Boire du lait, est-ce important ?
03:16 Sources alimentaires de calcium
04:14 Recommandations d'apport journaliers en calcium
04:29 Rôle hormonal
05:16 Contraction musculaire
06:58 Régulation du rythme cardiaque
08:16 transmission nerveuse
09:10 Vitamine D et calcium
09:26 Conclusion

📚Sources :
Milk and other dairy foods and risk of hip fracture in men and women : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29075...
Intracellular calcium, insulin secretion, and action : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3057895/
Rôles du calcium dans la contraction musculaire : • Nelson, D. L., & Cox, M. M. (2008). Lehninger Principles of Biochemistry (5th ed.). W. H. Freeman and Company. • McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2015). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance (8th ed.). Wolters Kluwer. • Saladin, K. S. (2018). Anatomy & Physiology: The Unity of Form and Function (8th ed.). McGraw-Hill Education.
Calcium and the heart: an essential partnership : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2171738/
ANSES : Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux

👩🏻‍💻Logiciels utilisés :
Final cut Pro X
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