Скачать или смотреть 泡茶多加1味，實火3日消、虛火7日養，護脾不傷胃，經期也順了

上火了怎麼辦？很多人第一反應就是喝涼茶、吃清熱藥。但倪師常說：「寒涼之物，最傷脾土。」 一味猛降火，火是壓下去了，脾胃也跟著遭殃，到頭來身體越調越虛。

其實，老祖宗早就給我們留了更聰明的方法——在茶裡加一物，既能清火，又不傷正氣。

實火與虛火，調法大不同

很多人分不清自己是實火還是虛火。簡單來說：

🔥 實火：來得急、症狀猛，口臭、牙齦腫痛、便秘、小便黃，舌頭紅、舌苔黃厚。這種火要清、要瀉，但不能用太寒涼的東西，否則火滅了，脾陽也傷了。

🔥 虛火：反反覆覆、纏綿不斷，手腳心發熱、夜間盜汗、口乾但不想喝水、舌頭紅但苔少。這種火不能清，要滋陰來養，把身體的「水」補上來，火自然就降了。

今天分享的這個茶方，妙就妙在——清中有養、降中有補，實火的人喝了三天見效，虛火的人堅持七天慢慢滋養，最關鍵的是：不傷脾胃。

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脾胃是後天之本，氣血生化的源頭。脾胃一傷，氣血不足，月經自然就亂了。要麼量少色淡，要麼週期不穩，甚至痛經、血塊都跟著來。

這個方子護脾和胃，氣血生化有了源頭，經期自然順暢，這才是治本之道。

倪師的智慧，就在細節裡

中醫講究「同病異治、異病同治」，一杯茶看似簡單，背後是對寒熱虛實的精準把握。不是所有火都要用冰來滅，有時候，溫養才是最好的清火。

📌 看完這期，你會明白：

如何分辨自己是實火還是虛火
這一味加進茶裡，具體怎麼泡、怎麼喝
為什麼女性調經要先養脾
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