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Doctor Se Janiye: Liver Detox Ka Asaan Tarika | लीवर डिटॉक्स | Liver Ko Kaise Saaf Rakhe Naturally

🧠 1. Liver detox ka matlab?
“Liver already ek natural detoxifier hai. But hamare wrong lifestyle se ye overload ho jata hai.”

🥦 2. Diet mein kya lein?
✅ Green leafy vegetables – like palak, methi
✅ Garlic aur haldi – natural detox agents
✅ Amla & lemon water – vitamin C rich, liver ko cleanse karte hain

💧 3. Hydration important hai!
“Roz 8–10 glass paani zaroori hai toxins flush karne ke liye.”

🚫 4. Kya nahi karna chahiye?
❌ Junk food
❌ Alcohol
❌ Excess sugar aur processed foods

🧘‍♀️ 5. Lifestyle + Movement = Magic
“Exercise, yoga (specially twisting poses) liver ko stimulate karte hain.”

आपका लीवर आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, और इसकी देखभाल करना बहुत ज़रूरी है।
इस वीडियो में डॉक्टर से जानिए कि आप अपने लीवर को डिटॉक्स कैसे कर सकते हैं, वो भी नेचुरल तरीके से — बिना किसी दवाई के!

🔹 लीवर को डिटॉक्स करने के आसान घरेलू उपाय
🔹 क्या खाएं और क्या न खाएं
🔹 कौन-से फूड्स लीवर के लिए फायदेमंद हैं
🔹 डेली रूटीन में क्या बदलाव करें
🔹 लीवर हेल्थ को बेहतर बनाने वाले टिप्स

⚠️ गलत आदतें जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं

👩‍⚕️ वीडियो को अंत तक ज़रूर देखें और हेल्दी लीवर के लिए अपनाएं ये आसान तरीके।

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