Скачать или смотреть КАКУЮ ПОЛЬЗУ АВОКАДО ПРИНОСИТ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ @blackbeautyofficialvlog4421

Регулирует артериальное давление: авокадо — отличный источник калия, который помогает контролировать артериальное давление.
Контроль веса
Увеличивает чувство сытости: авокадо богато клетчаткой и полезными жирами, что способствует более длительному ощущению сытости и удовлетворения после еды. Это может привести к потреблению меньшего количества калорий в течение дня и помочь контролировать вес. Защищает от солнечных лучей: антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в авокадо, помогают защитить кожу и глаза от ультрафиолетового излучения.
Увлажняет сухую кожу и волосы: полезные жиры и витамин Е в авокадо действуют как мощные увлажняющие средства для сухой кожи и волос, независимо от того, употребляется ли оно внутрь или наносится наружно в виде масла или маски.
Способствует здоровью волос: масло авокадо можно втирать в кожу головы, чтобы уменьшить перхоть и увлажнить волосы, предотвратить ломкость и придать им блеск. Здоровье глаз и мозга
Защищает ткани глаз: фитохимические вещества лютеин и зеаксантин концентрируются в глазах и помогают поглощать вредные световые волны, защищая от возрастной макулярной дегенерации.
Поддерживает когнитивные функции: считается, что полезные жиры и антиоксиданты в авокадо помогают предотвратить снижение когнитивных функций и поддерживают общее здоровье мозга. Диабет и контроль уровня сахара в крови
Помогает контролировать уровень сахара в крови: авокадо имеет низкий гликемический индекс, содержит мало углеводов и сахара, а также много клетчатки и полезных жиров, что помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови.
Повышает чувствительность к инсулину: исследования показывают, что мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают организму более эффективно использовать инсулин. Пищеварение и другие преимущества
Способствует здоровью кишечника: авокадо богато клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварительного тракта и питает полезные кишечные микроорганизмы. Улучшает усвоение питательных веществ: полезные жиры в авокадо помогают организму усваивать другие жирорастворимые питательные вещества, такие как витамины A, D, E и K.