Как найти смысл в тревоге?

Как избавиться от тревоги? Этот вопрос мы слышим часто – и поиск ответа на него стоит начать с другого вопроса: а зачем тревога нужна? На лекции в Британской высшей школе дизайна мы попытались разобраться в том, какие потребности стоят за тревогой, как перестать требовать от себя совершенства и превратить свои переживания в творческий импульс.

Спикеры:

Екатерина Артеменко – руководитель сообщества психологов сервиса «Ясно», ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Ирина Букина – гештальт-терапевт, куратор «Ясно»

Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE: https://yasno.live

Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и Денис Чужой говорят о созависимости в отношениях:    • Почему мы выбираем тех, кто нас не лю...  

О чем лекция:

00:00 Что такое тревога? История про ананас
3:55 Как мы пытаемся избавиться от тревоги — на надо ли?
9:35 Когда тревога может быть опасна?
12:34 Как отношения с родителями влияют на тревожность?
18:42 Тревога и стыд, страх, злость, отвращение. Про чувства, которые мы считаем «плохими»
29:03 Способы снять тревогу: про спорт, кортизол и заботу о себе
35:15 Как тревога связана со способностью поддерживать себя в неудачах?
38:59 Какие потребности стоят за тревогой?
42:16 Тревога — «топливо» для творчества?
45:28 Как справиться с тревогой в моменте?
49:38 Как поддержать друзей, которые тревожатся из-за экзаменов?
51:01 Тревога и культ страдания
54:47 Тревога и материнство
59:42 Как справиться с тревожными мыслями по ночам?
1:01:50 Как и зачем мы «успокаиваем» тревогу?
1:05:34 В чем преимущества тревожных людей?
1:09:51 Как отличить «свои» желания от навязанных?
1:14:58 Как перестать требовать от себя совершенства?
1:21:06 Как пережить тревогу из-за неопределенности?