Скачать или смотреть 【ビジネスパーソンに効く“除脂肪術”】飲み会は和食居酒屋、焼き鳥屋｜コース料理をやめてアラカルトにせよ｜間食は除脂肪に「大アリ」｜「自分を強く見積り過ぎない」大切さ【岡田隆】

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   / @bungeishunju  

〈番組概要〉
　人生を豊かにする「健康」について考える番組「HEALTH CARE PLUS」。今回のゲストは日本体育大学教授の岡田隆さんです。忙しい日々でなかなか体脂肪を落とすことができない...そういった悩みを抱えている方は多いかと思います。岡田さんは「食べて痩せる」体脂肪の落とし方を提唱しており、忙しい日々でもそのメソッドは実行可能だといいます。岡田さんに、ビジネスパーソンに特化した「除脂肪術」を伺いました。

新・バズーカ岡田チャンネル
   / @bazooka_okada  

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〈目次〉
00:00 オープニング
00:57 開始
02:14 「食べるを増やす」除脂肪メソッド考案の経緯
05:51 ストレスのかからない適切な期間設定
08:35 食べて痩せる第一歩は「食物繊維のプラス」から
10:10 PFCバランスのコントロール
16:17 飲み会や会食での立ち回り
20:25 ぽっこりしたお腹への対策
25:31 「間食」は重要な栄養摂取の機会
27:43 完全栄養食に対する評価
31:59 コンビニは除脂肪に適している？
34:42 自分にとって良い情報を得るには
37:57 継続のコツは易しい一歩から
40:57 継続するためのアドバイス

〈ゲスト〉
・岡田隆｜日本体育大学教授
　1980年愛知県出身。日本体育大学大学院修了。博士（体育科学）。東京大学大学院総合文化研究科単位取得満期退学。2012年から21年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めた。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。

〈MC〉
・高橋郁也（たかはし ふみや）｜文藝春秋PLUS編集部
　1993年、神奈川県小田原市出身。2018年4月に株式会社文藝春秋に入社し、「週刊文春」編集部に配属。「文藝春秋」編集部を経て「文藝春秋PLUS」編集部に所属。

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