5 consigli per fare più movimento anche se si ha poco tempo!

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Ti sembra di non avere mai tempo per fare attività fisica? Ecco 5 consigli per tenerti in forma senza rinunciare ai tuoi impegni:
1. usa le scale invece dell’ascensore
2. prenditi dei piccoli momenti di pausa durante il lavoro per sgranchirti le gambe e fare un po’ di stretching
3. cerca di camminare un po’ di più tutti i giorni
4. quando sei al telefono o in riunione puoi approfittarne per alzarti e camminare
5. a casa dedicati ad attività come il giardinaggio o le pulizie.

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