İncir'li , Kremalı Enerji Bar | Vegan & Raw & Kolay

Tarif'in ilhamı : www.secretscquirrelfood.com


-Taban-

-1 su bardağı çiğ,tuzsuz kuruyemiş (badem,ceviz,kaju,fıstık vs)
-5 adet hurma ( benim hurmalarım büyük olanlardan,15 dk sıcak suda bekletip öyle kullanıyorum )
-1 tatlı kaşığı hindistan cevizi kurusu
-1 çay kaşığı tarçın
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

-Krema-

-Hindistan cevizi kreması ( ben konserveden çıkan tüm katı kısmı kullandım,1 kase çıkıyor )
-2 tatlı kaşığı hind.cevizi kurusu

-Üzeri-

-2 taze,dilimlenmiş incir

*
Aslında böyle tarifler direk hindistan cevizi kreması ile yapılıyor ama sizde de benim gibi kreması değil de sütü varsa ( bu tarif için konserve olmalı ) konserveyi 1 gece buzdolabında bekletip (buzluk değil) sıvı ve katı kısmın birbirinden ayrılmasını sağlayıp katı kısmını kullanıp istediğimiz kremamsı kıvama ulaşabiliyoruz .

Ama ikisini de bulamam derseniz çare süzme yoğurt :) süzme yoğurdu dilediğiniz şeyle tatlandırıp hatta belki renklendirip krema yerine kullabilirsiniz..
Ya da başka birşey,işte burada yaratıcılık devreye giriyor.

Buzdolabında saklayıp, 2-3 içinde tüketilmeli


Hurma bar tarifi :    • Kolay,sağlıklı enerji bar  | Kitap ta...  


İletişim : [email protected]