Скачать или смотреть 【1日ルーティン】ラーメン4kgチャレンジした翌日のむくみは？体重と体調の変化を具体的にお伝えしていきます。

#駿太の大食いチャンネル始めました
   / @shuntaaa   【前提情報】
前日に平塚駅にある大黒庵というラーメン屋さんでチョーデカラン(総重量4kg)を9割くらい食べた。

その挑戦した時の動画はこちらです⬇︎
   • 【大食い】平塚名物チョーデカランに素人が挑戦してみた結果…【爆食い】  

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普段自分は糖質制限(1日の糖質量40〜80g)をしていて、糖質の代謝能力は低下しております。

【体重】

大食い前日60.1kg(朝)体脂肪率9.9%
大食い後日60.4kg(朝)体脂肪率10.5%
翌日昼寝後59.7kg(夕方)体脂肪率9.0%
大食い翌々日59.0kg(朝)体脂肪率9.2%
大食い3日後59.8kg(朝)体脂肪率9.1%

【体調】
☀️朝
寝起きの滑舌がビックリするくらいおかしい。
全身が筋肉痛。
顔の半端ないむくみ。

【1日の流れ】

ランニング7km
⬇︎
お風呂1時間
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10時半
お腹減ってきた。
(前日ラーメン食べ終わってから17時間後)
⬇︎
お昼頃の体重
朝から+0.1kg
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12時半
脂質を中心にしたご飯を食べる。
⬇︎
昼寝
⬇︎
ジム練
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夜ご飯
脂質中心に食べる。

【この日のカロリー】
🔥1080kcal
タンパク質71g
脂質84g
糖質12g

【この日の水分摂取量】
5.3ℓ

【ぬちまーす摂取量】
13g

【感想】
もっと体調が悪くなって腹もブヨると思ってたけど、そんな事がなかった。
体重も増えたまま戻らないと思ったけど、意外にもほぼ増えなかったし、2日目に逆に減ってて焦った。
そして2日目はお腹がビックリするくらい減らなくて焦った。

#詳細は概要欄を記載しておきますね
#大食いチャレンジ後#翌日の体重と体調#1日ルーティン