Скачать или смотреть Folge 4: Selbstfürsorge

Finde: Leichtigkeit! / Folge 3: Selbstfürsorge

Selbstfürsorge lernen: Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
In dieser Folge teilt Angela Matzat wertvolle Impulse darüber, wie bewusste Selbstfürsorge dir hilft, Blockaden zu lösen, deinen inneren Motor zu finden und trotz gesellschaftlicher Erwartungen wieder in deine eigene Kraft zu kommen.

Impulse für deine persönliche Selbstfürsorge und Balance

1. Hinterfrage deinen inneren Motor: Werde dir über die Gründe für deine Selbstfürsorge klar, um ein stressfreies, gesundes Leben voller Energie zu führen und diese Kraft auch an andere weitergeben zu können.

2. Gesunder Egoismus vs. negative Bewertung: Finde deine eigene Definition von Balance und lerne, dich von dem Druck zu befreien, es immer allen recht machen zu müssen.

3. Umgang mit Gegenwind und Erwartungen: Sei darauf vorbereitet, dass deine positive Veränderung auf Unverständnis oder Kritik stoßen kann, und finde den Mut, dennoch konsequent für dein Wohlbefinden einzustehen.

4. Alte Stressmuster und Blockaden lösen: Erkenne, ob Gewohnheiten wie Stress- oder Belohnungsessen eigentlich für tieferliegende Bedürfnisse stehen, und nutze den Austausch in Gruppen, um diese zu transformieren.

5. Rundumerneuerung durch Tapetenwechsel: Nutze gezielte Auszeiten wie Fastenkurse oder das Verfolgen alter Träume, um die nötige Kraft für eine dauerhafte Neuorientierung im Alltag zu schöpfen.