Slabire prin infometare @alexcsompofitness

Paul are o greutate de 51 de kg cu o inaltime destul de mare. In urma cu 4 ani si jumatate s-a chinuit foarte tare sa slabeasca si a apelat la niste metode drastice printre care infometare si alergat cu folie pe corp. Dupa o vreme a aflat de la medic ca a facut inflamatie intestinala si nu mai are voie sa manance cruditati, zahar si sare doar mancare fiarta la cuptor sau gratar. Momentan este sub un tratament destul de costisitor. Urmand sfatul doctorului a ajuns la greutatea de 58 de kg iar in ultima vreme nu prea a mai respectat si a scazut la 51. Prietenul nostru Paul vrea sa stie ce sfaturi pot sa ii dau legat de sala, alimentatie si proteine.

I-am recomandat sa inceapa cu un antrenament de 3 ori pe saptamana, prima zi partea de sus a corpului, a doua zi picioarele si in ultima zi cardio cu abdomen. Nu ii recomand nici un supliment alimentar ptr cel putin 2 luni de zile pentru ca nu are nevoie momentan, prima data sa vada cum reactioneaza corpul sau cu antrenamentul si alimentatia adecvata.

Dupa o luna, o luna jumatate poti incepe sa te antrenezi de 5-6 ori pe saptamana lucrand specific ptr grupele de muschi.

Sper ca ti-am fost de ajutor si bafta in continuare.

Peace.

Like & Share

➟ Mai multe despre mine ↯

● Facebook : http://bit.ly/csompofb
● Instagram : http://bit.ly/csompoinsta
● Official Website : http://alexcsompo.com/

Ai o intrebare? Trimite-mi un email : [email protected]