42歲女子，長期吃維生素E來淡斑，後來得到了什麽?值得借鑒

42歲女子，長期吃維生素E來淡斑，後來得到了什麽?值得借鑒

吳慧雲最近常常因為照鏡子苦惱，自從年過40，不僅僅腰上的贅肉多了一圈，臉上的黃褐斑也隨之而來。這些斑塊星星點點地分布在臉頰兩邊怎麽看怎麽刺眼，氣色也非常差，皮膚失去彈性光澤。整個人呈現出厚重的疲憊感，吳慧雲甚至自嘲地叫自己黃臉婆。


為了上班顯得人精神，吳慧雲每天都得用粉底液在臉上刷厚厚兩層。可即便精心化妝，跟同年齡段不長斑的同事相比依舊差了一截，望著公司里青春無敵的年輕女孩。吳慧雲想祛斑的想法愈加強烈。她先是買了很多號稱美白淡斑的化妝品，用了幾個療程後，面色暗沈的癥狀倒是改善了，但對於黃褐斑卻一點效果沒有。

黃褐斑又稱為蝴蝶斑，它的出現主要與內分泌失調有關。尤其是月經失調，妊娠，吃避孕藥，肝腎功能不好等等因素都會容易長斑。同時還受到外界環境因素，如陽光曝曬，和心理因素的作用而加劇。妊娠期婦女特別容易在懷孕幾個月之後開始出現這種色斑。通常情況下，這些斑點會在孩子出生後退去。此外，一些中年女性可能會經歷黃褐斑的再次出現，這常常與身體內雌激素水平的波動有關。


吳慧雲也遊覽過美容激光祛斑藥水淡斑等方法，但不是價格太貴就是害怕爛臉。同事告訴吳慧雲，淡斑的最佳的方式是要內調外養，雙管齊下。推薦她吃維生素e和富含維生素e的食物，吳慧雲仔細觀察同事的皮膚確實白凈透亮毛孔細膩。對她的話深信不疑，立刻買了兩瓶維生素e口服。

維生素E是一種被廣泛認可的抗氧化劑，口服維生素e能夠延緩衰老過程，有效減少皺紋的形成。阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，還可以直接用於皮膚表面。外塗具有減輕皮膚光損傷的能力，並且能顯著降低由紫外線引發的免疫功能受損。此外，它還能幫助減輕曬傷後的紅腫癥狀以及減少皺折的產生率，從而保持肌膚的平滑與年輕。


吳慧雲在了解完維生素e的好處後，將食譜也換成了富含維生素e的食物。每天必吃芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米。吳慧雲的堅持也沒有白費，半年後她的黃褐斑雖然沒有完全消失，卻明顯變淡了。皮膚也像做了醫美一樣，特別有彈性。原本每天都要撲厚厚一層底妝，假白又卡粉。現在塗個素顏霜畫個口紅就非常漂亮，朋友同事都誇讚吳慧雲現在的風格非常適合她。

看到成效後，吳慧雲驚嘆內調的神奇之處，更加堅定了堅持用維生素e美容的想法。一年後，吳慧雲發現自己特別容易疲憊，四肢無力，吃飯還會惡心嘔吐，頻繁腹瀉。開始她以為自己是腸胃出問題了，自己買了好多胃藥吃也不起什麽作用。去醫院做腸胃鏡，除了胃底有一個1cm左右的淺表性潰瘍再沒有其他毛病。


吳慧雲被這些消化道癥狀折磨得上班都心不在焉，無奈休了長假。去了好多家醫院，腹部ct也做了，肝膽胰b超也查了。甚至連免疫，風濕都查了，就是沒找出什麽其他的毛病，醫生懷疑是壓力過大心理因素造成軀體化表現。但吳慧雲反映自己睡覺很少失眠，工作節奏早已適應，除了年輕時剛上班那會因為業績壓力比較大之外，再沒有出現過這種情況。家人關系也比較和諧。

醫生也納悶，生理心理都沒問題，怎麽就一直頻繁出現消化道癥狀呢？他再一次詢問吳慧雲是否有長期用藥史，吳慧雲把頭搖的和撥浪鼓一樣。醫生又問了她的飲食習慣，吳慧雲說自己這一年來都在吃維生素e淡斑。醫生才恍然大悟找到癥結所在，告訴她乏力惡心嘔吐的罪魁禍首就是維生素e。維生素e也屬於藥品，不能長期服用。想要美白淡斑可以做好生活中的這4件小事，保證比花大價錢上美容院效果更好！


第一保證充足睡眠

細胞在睡眠時間里修補日間紫外線和環境污染帶來的損傷，重建彈性纖維，鞏固肌膚的屏障功能。在深度睡眠階段，血液中的生長激素水平上升，刺激細胞再生和修覆。而褪黑激素，這種只在夜晚產生的神秘激素，不僅調節我們的生物鐘，還具有強大的抗氧化作用，它像一位守護者，保護我們的皮膚免受自由基的攻擊，預防衰老的跡象。此時，皮膚表面的水分蒸發減緩，表皮層與角質層的含水量達到平衡，使得皮膚自然潤澤度提升，細紋與幹紋得以緩解。


第二是少吃寒涼食物，每日水果的攝入量最好小於500g

少吃寒涼食物能夠美容美白，因為過多的寒涼食物會導致體內陽氣不足，影響新陳代謝，進而使肌膚失去紅潤光澤。傳統中醫認為，陽氣是維持生命活動和機體功能的重要熱能，若陽虛則寒，身體機能會隨之減弱，膚色自然暗淡無光。

此外，寒涼食物還可能刺激腸胃，造成消化不良。消化系統一旦出現問題，體內的毒素不能及時排出，便容易在面部形成暗瘡或色斑。長期以往，肌膚的健康狀況就會受到嚴重影響。

因此，為了追求皮膚的健康與美白，應適量攝入溫性食物，如紅棗、桂圓等，它們能補氣溫中，增強體力，提高皮膚對外界不良因素的抵抗力。同樣重要的是，均衡飲食、充足睡眠以及適度運動也是保持肌膚健康不可或缺的元素。通過綜合調整生活習慣和飲食結構，才能從根本上提升皮膚的白皙度和整體健康水平，煥發由內而外的美麗光彩。


第三是做好防曬

陽光中的紫外線是肌膚老化的主要原因之一。紫外線會加速皮膚中膠原蛋白的降解，導致皮膚失去彈性、出現細紋和松弛。而防曬產品中含有的防紫外線成分能夠形成一層保護膜，有效阻擋紫外線對肌膚的傷害。

不僅如此，防曬還能預防曬斑的形成。曬斑是由於肌膚長期暴露在紫外線之下，導致黑色素細胞過度活躍，形成的色素沈著。使用防曬品可以抑制黑色素的生成，從而避免色斑的出現，使肌膚保持均勻的白皙膚色。

另外，做好防曬還可以幫助減少皮膚炎癥。紫外線能激發皮膚中的自由基產生，進而引發皮膚炎癥反應，造成皮膚泛紅、發炎甚至疼痛。良好的防曬習慣，可以顯著減少這些不適，保持皮膚的健康與舒適。


第四是每周做3-5次有氧運動，以微微發汗為宜

運動可以促進血液循環，增強新陳代謝。此外，定期的體育活動還能幫助排出體內的毒素，這些毒素如果不經汗水排出，可能會通過皮膚表現出來，引起痤瘡或色素沈積。而且，運動時體內會分泌出內啡肽，這種被稱為“快樂激素”的物質，不僅能夠減輕疼痛感，提升心情，還能改善膚質，讓膚色看起來更加均勻和有活力。

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