Скачать или смотреть 【おからパウダー】混ぜて４分　おから感ゼロ　ふわふわおから蒸しパン

失敗なし！簡単なのにフワッフワのおから蒸しパンです👏
材料混ぜて、レンジで４分だけ🙈

【ポイント】
・おからパウダーは超微粒子の物をオススメします。
　（動画で使用しているのは旭松なめらかおからパウダー）

・アーモンドミルク（無糖）は豆乳でも牛乳でも低脂肪乳でも
　デキます。
　（生地が硬めでしたら少しずつ液体を足してください）

【材料】

おからパウダー(超微粒) ３０g
ラカント　　　　　　　　　　 ３０g
ベーキングパウダー　　　　　 ４g
卵　　　　　　　　　　　　　 １つ
アーモンドミルク（無糖）　　 １００ml

全量
カロリー　１９８kcal
糖質　　　２.１g
（ざっくりとした計算です）

1/4個
カロリー　４９kcal
糖質　　　０.５g
（ざっくりとした計算です）



【チャンネル登録】していただけるととても励みになります！
動画は不定期に上がるので🔔ボタンをオンにして頂けると常に最新の情報を通知できます！
   / @yonakaya  


【おすすめの低糖質動画】
おからパウダーでガトーショコラはこちら！
   • 小麦粉、チョコ不要のガトーショコラ！おからパウダーで簡単濃厚【ダイエット】  

おからパウダーでパンケーキはこちら！
   • 夜中に食べても安心！混ぜて焼くだけ、おからで作る低糖質パンケーキの作り方【糖質制限】  

低糖質なあんこはこちら！
   • 低糖質で美味しい！炊飯器でほぼほったらかしの『自家製あんこ』  

低糖質なお餅はこちら！
   • 【簡単３分】レンジでチンだけ、おからパウダーでもっちもちのきな粉餅【ダイエット】  

低糖質チョコシフォンはこちら！
   • 小麦粉、チョコ不要！レンジで簡単、おからパウダーを感じないチョコシフォンの作り方【ダ...  

低糖質トリュフチョコはこちら！
   • 【簡単５分】チョコ不要！しっとり濃厚のトリュフチョコ作り【バレンタイン】  

低糖質ドーナツはこちら！
   • 【レンジで簡単】おからで旨い！これが痩せるチョコドーナッツの作り方【ダイエット】  


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代　　おデブ
中学生時代　　２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代　　現状維持
社会人　　　　仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在　糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。




〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします！



＜Twitter＞（ほぼつぶやきません）
  / bbdan_kotetu  

BGM提供
PeriTune
http://peritune.com/
　
DOVA-SYNDROME YouTube Official
http://dova-s.jp



【こんな動画を探してる方におすすめ】

ダイエットレシピ
オートミールレシピ
オートミールダイエット
おからパウダーレシピ
おからパウダーダイエット
簡単レシピ
料理動画
ダイエットスイーツ
レンジレシピ
痩せるレシピ
料理初心者
ダイエット初心者


#癒しダイエット食堂夜中屋#おからパウダー#糖質制限#簡単レシピ＃飯テロ＃ダイエット＃低糖質＃おから蒸しパン＃おからパウダーレシピ