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Mache diese Übung, um den Psoas (Hüftbeuger) zu entspannen

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Wenn du Probleme mit deiner Hüfte hast, zum Beispiel Hüftschmerzen, ist es wichtig, die Hüfte zu mobilisieren, die Muskulatur rund um die Hüfte – inklusive deiner Hüftbeuger und dem Psoas – zu stärken und dem Psoas ab und zu auch Entspannung zu gönnen.🧘🏻‍♀️

👉 Der Psoas ist ein unglaublich großer Muskel und gleichzeitig der am tiefsten liegende Muskel.
👉 Er verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und hat eine zentrale Funktion: Er hält alles zusammen.
👉 Kein Wunder, dass dieser Muskel bei einer so großen Aufgabe nicht immer zu 100 % funktionieren kann.
👉 Du solltest ihn also unbedingt pflegen und hegen.
👉 Er ist ist nicht zentral für unsere Körperhaltung, sondern auch für unsere Beweglichkeit und unsere Atmung.
👉 Wenn er gut „funktioniert“ sorgt er für weniger Schmerzen im Rücken und der Hüfte und wirkt sich positiv auf unser Stressempfinden aus.

Nimm dir jeden Tag 1 -2 Minuten für deinen Psoas. Dein Körper wird es dir danken! ✨

Kommentiere mit ❤️, wenn du dir mehr Übungen für die Hüfte und den Psoas wünschst.

Und jetzt viel Spaß beim Mitmachen.💫

Alles Liebe
Deine Nadine🧘🏻‍♀️

#psoas #hüfte #rückenschmerzen #beweglichkeit #körperhaltung #stress #stressreduzieren #besseratmen

☝️Bitte denke daran, dass nicht jede Übung für alle gut ist. Grundsätzlich sind meine Übungen für sportgesunde Menschen. Im Zweifel ist es immer gut, vorher mit einem Arzt zu sprechen. 🙏🏼