BARKI | PODSTAWOWE ĆWICZENIA dla MĘŻCZYZN | Projekt Sukces |

BARKI to bardzo ekspozycyjna partia mięśniowa, dzięki której sylwetka ładnie się prezentuje. TRENING BARKÓW należy do jednych z NAJBARDZIEJ LUBIANYCH w całym tygodniu. Mimo tego, że wiele osób nie opuszcza tego elementu, ogranicza się tylko do kilku ćwiczeń:

Wyciskanie hantli nad głowę z rotacją, 3 sety, 8 powtórzeń
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, 3 sety, 8 powtórzeń
Unoszenie ramion na boki z hantlami, 3 sety, 8 powtórzeń
Wyciskanie hantli, 3 sety, 8 powtórzeń

✅ Darmowy zestaw audiobooków Projekt Sukces : https://www.projekt-sukces.pl/
✅ Wesprzyj naszą działalność : https://patronite.pl/projektsukces

Ambasadorzy Projektu Sukces:
✅  / _wiktoria.kostrzewa  
✅   / patrycja_kowalska_98